આજના સમયમાં ચમકતી અને નિરોગી ત્વચા મેળવવા માટે લોકો જાતજાતના ક્રીમ અને સીરમનો ઉપયોગ કરતા હોય છે. પરંતુ માત્ર બહારથી જ ત્વચાની સંભાળ રાખવાથી પૂરતું પરિણામ મળતું નથી. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ત્વચા એ શરીરની આંતરિક સ્થિતિનો અરીસો છે. જ્યારે તમારું પાચનતંત્ર સારું હોય અને શરીરને યોગ્ય પોષણ મળે, ત્યારે જ ચહેરા પર કુદરતી ગ્લો દેખાય છે.
આ માટે આયુર્વેદિક ડોક્ટરો ત્વચાની સંભાળની સાથે આહારમાં સી બકથ્રોન (Sea Buckthorn) જ્યુસનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપે છે.
પોષક તત્વોનો ખજાનો
નારંગી રંગનું નાનું ફળ ‘સી બકથ્રોન’ અત્યંત પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં:
- વિટામિન સી, ઈ અને એ પ્રચુર માત્રામાં હોય છે.
- શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ મળી આવે છે.
- તે ઓમેગા ૩, ૬, ૭ અને ૯ ફેટી એસિડ્સનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે, જે સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.
ત્વચા માટે શા માટે છે ફાયદાકારક?
સી બકથ્રોનમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને મુક્ત રેડિકલ (Free Radicals) ના નુકસાનથી બચાવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી ત્વચામાં કોલેજન (Collagen) ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી ત્વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન અને કરચલીમુક્ત રહે છે.
ઘરે જ્યુસ બનાવવાની સરળ રીત:
- સી બકથ્રોનના ફળને પાણીથી બરાબર સાફ કરી લો.
- તેને મિક્સર કે બ્લેન્ડરમાં પીસીને સરસ પેસ્ટ બનાવી લો.
- ગળણી વડે ગાળીને તેના બીજ અને મોટો કચરો અલગ કરી લો.
- તૈયાર થયેલા જ્યુસમાં થોડું પાણી અને સ્વાદ મુજબ મધ ઉમેરીને સવારના સમયે પી શકાય છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ જરૂરી
નિષ્ણાતો ઉમેરે છે કે કોઈ પણ જ્યુસ રાતોરાત જાદુ કરી શકતો નથી. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે જ્યુસની સાથે સંતુલિત જીવનશૈલી પણ જરૂરી છે:
- પૂરતી ઊંઘ લો અને માનસિક તણાવ ઓછો કરો.
- દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો.
- મોંઘા બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ પર નિર્ભર રહેવાને બદલે પૌષ્ટિક આહાર, મોસમી ફળો અને નિયમિત કસરતને દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો.
નોંધ: આ લેખ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. આહારમાં કોઈ પણ મોટો ફેરફાર કરતા પહેલા કે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
