ઠંડીની ઋતુમાં, લોકો ઘણીવાર કપડાંના અનેક સ્તરોમાં ઢંકાયેલા હોય છે. તેમ છતાં, મોટાભાગના લોકોના પગના તળિયા ઠંડા રહે છે. મોજાં પહેર્યા પછી પણ, તેમના પગ બરફ જેવા ઠંડા રહે છે. હકીકતમાં, જ્યારે હથેળીઓ અને પગને પૂરતો ઓક્સિજન અને રક્ત પુરવઠો મળતો નથી, ત્યારે તે ઠંડા થવા લાગે છે. તેથી, જો આ ઋતુમાં તમારા પગ અન્ય કરતા વધુ ઠંડા હોય, તો તમે આ ઘરેલું ઉપાયોથી તેમને ગરમ રાખી શકો છો.
ઠંડા પગથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાયો
હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો : જો તમારા પગ સતત ઠંડા રહે છે, તો તેમને ગરમ કરવા માટે હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો. સૂતા પહેલા તમારા પગને હીટિંગ પેડથી ગરમ કરો. બહાર જતી વખતે, મોજાં કે જૂતા પહેરતા પહેલા તમારા પગને હીટિંગ પેડથી ગરમ કરવાની ખાતરી કરો. હીટિંગ પેડ ઓનલાઈન અથવા કોઈપણ સ્ટોરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.
ગરમ પાણીથી ધોઈ લો: ઠંડા પગથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારા પગને ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવો. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે અને સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો થશે. પગ ધોતી વખતે પાણીમાં મીઠું ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં.
ગરમ તેલથી માલિશ કરો: તમારા પગમાં ગરમી પાછી લાવવા માટે, ગરમ તેલથી માલિશ કરો. સરસવના તેલમાં થોડા અજમાના બીજ મિક્સ કરો, તેને ગરમ કરો અને તમારા પગની માલિશ કરો. આનાથી લોહીનો પ્રવાહ સરળતાથી વધશે અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરશે.
આયર્ન અને વિટામિન બી યુક્ત ખોરાક: આયર્નની ઉણપથી પગ ઠંડા અને સુન્ન થઈ શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં આયર્નયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. વિટામિન બી ૧૨ યુક્ત ખોરાક લેવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણોનું યોગ્ય ઉત્પાદન થશે. આ ઠંડા પગની સમસ્યાને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
